在科技圈，提到健身很难想不到 Apple Watch. 作为 Apple Watch 的重要功能之一，健身方面的确有说头。Apple Watch 发售已经一个多月，笔者也使用了一个月的 Apple Watch，这里谈一下我个人对于 iPhone 上“健身活动”和 Apple Watch 上“健身”的一些事情。
这就是 iPhone 上“健身活动”的 App，我在微博上见过有些网友质疑为什么 App Store 下载不到。其实这个 App 是用 iPhone 在和 Apple Watch 配对完成后就自动出现在你的屏幕上，无需下载。
相对应的，这就是 Apple Watch 上“健身”App
打开“健身活动”，率先就会显示你的今日活动情况（图左），从外到内的三个圈圈分别代表了“活动”、“锻炼”和“站立”。最下面会显示你的运动记录，今日获得的奖章和步数记录（图右）。
活动：检测你每日活动时所消耗的卡路里，而不是你每日消耗的卡路里总数，静止时所消耗的卡路里并不计入其中。这里每日目标卡路里是可以根据自身情况来调节的。
锻炼：检测你每日锻炼时间，这里可以搭配 Apple Watch 上的“健身”来增加活动时间。每日目标是30分钟，不可调节。
站立：检测你每天每小时是否有一分钟的站立时间。如果这个小时你没有站立，Apple Watch 就会来要求你站立的推送来提醒你活动一下（现在只能硬件已经到了命令人类的地步了 ）。每日目标是12小时，同样不可调节。
点击右上角的月份，即可看你当月或某月的活动圆环。想右边滑动屏幕即可直接看消耗的卡路里圆环。
除了你的运动记录，“健身活动”里还有一项就是你的成就，它会根据你的运动情况颁发不用的奖章。
这些奖章并无实际用途，但在你的运动中却添加了不少乐趣，也给你的心里增加了一些成就感。这里我想引用王师傅说过的一段话（已经授权）：
对于年轻人，你给他讲什么垃圾分类，生命在于运动的道理全部都是白扯，最有效的，是通过一个成就来督促。比如韩师傅买了表后爱上了运动，就为了看那个运动成就小五星。所以，国内厂商可以考虑这个方向，做一些毫无意义又成就感极强的东西，应该受到欢迎。-ibuick
的确，这些奖章至少对于我有在积极作用，为了完成不同的奖章就会去做相应的运动。对于有强迫症的用户肯定是个不小的挑战。在 Apple Watch 上的“健身”，主要就是检测你的运动记录，所涉及到的运动很多。就算你所做的运动上面没有，也可以使用“自由训练”来记录你的运动情况。
而当你选定了运动类型，你就需要设置你的目标。依照“户外跑步”为例子，目标分为“卡路里”、“时间”和“距离”。当然，如果你只想随意训练一下，也可以设为“自动训练”。
当你选定好运动目标，就可以开始了。此时 Apple Watch 背面的传感器也会开始工作，开始记录你现在的运动情况。依照“室内单车”为例子，会记录你的运动时间，消耗卡路里和即时心率。
最左面，可以结束或者暂停你现在的运动（在后三栏使用 Force Touch 也可以结束或者暂停，如图右所示）。
当你完成或结束你的运动后，会显示你这次的运动总述，并可选择保存或不保存（图左），保存的记录就会保存到你 iPhone 上“健身活动”，可以随时查看（图右）。
关于“健身活动”和“健身”的大致介绍就这么多，如果你是一个健身爱好者，相信 Apple Watch 是一个辅助运动的不错的选择。
